Pourquoi le Tummy Time est-il important pour bébé ?

Pendant les premières semaines, votre bébé passe beaucoup de temps sur le dos, notamment pour dormir.

 Mais lorsqu'il est éveillé et correctement surveillé, il est également important de lui proposer des moments dans différentes positions.

C'est là qu'intervient le Tummy Time, que l'on peut traduire simplement par « temps sur le ventre ».

Cette activité consiste à installer bébé sur le ventre pendant ses périodes d'éveil, sous la surveillance constante d'un adulte.

Le Tummy Time peut sembler très simple, mais il constitue une véritable activité d'éveil.

Il permet à bébé de découvrir une nouvelle position, de bouger différemment et de solliciter progressivement les muscles dont il aura besoin pour ses futures acquisitions motrices.

Les recommandations du NHS indiquent que le Tummy Time peut commencer dès la naissance, notamment sur la poitrine d'un parent lorsque celui-ci est parfaitement éveillé.

Qu'est-ce que le Tummy Time exactement ?

Le Tummy Time correspond aux moments pendant lesquels un bébé éveillé est installé sur le ventre et surveillé par un adulte.

Il peut être pratiqué :

• sur un tapis d'éveil posé au sol ;

• sur le ventre de papa ou maman ;

• sur les genoux d'un adulte ;

• sur une surface ferme et adaptée au jeu.

Au début, bébé peut rester seulement quelques instants dans cette position.

C'est normal.

L'objectif n'est pas de le maintenir longtemps sur le ventre dès les premières séances, mais de lui permettre de s'habituer progressivement à cette nouvelle position.

L'approche recommandée est généralement « un peu, souvent », en augmentant progressivement la durée au fil des semaines.

Pourquoi le Tummy Time est-il bénéfique ?

Le temps sur le ventre offre à bébé une expérience très différente de celle qu'il connaît lorsqu'il est allongé sur le dos.

Lorsqu'il est sur le ventre, il doit progressivement apprendre à :

• relever la tête ;

• prendre appui sur ses bras ;

• renforcer son cou ;

• stabiliser ses épaules ;

• utiliser les muscles de son dos ;

• coordonner ses mouvements.

Cette activité contribue donc au développement de la force du haut du corps. L'American Academy of Pediatrics et le NHS soulignent notamment son intérêt pour le développement moteur.

1. Le Tummy Time renforce les muscles du cou

Un nouveau-né ne contrôle pas encore parfaitement sa tête.

Lorsqu'il est placé sur le ventre, il est naturellement encouragé à essayer de la relever pour regarder autour de lui.

Au fil des semaines, ces petits efforts permettent à bébé de développer progressivement les muscles de son cou.

Il ne faut toutefois pas chercher à lui faire tenir la tête à tout prix.

Chaque bébé progresse à son propre rythme.

2. Il renforce les épaules et le dos

Pour se déplacer, s'asseoir et explorer son environnement, bébé aura besoin d'un tronc de plus en plus solide.

Pendant le Tummy Time, il apprend progressivement à prendre appui sur ses avant-bras et à utiliser ses épaules et son dos.

Ces mouvements constituent une préparation naturelle aux futures étapes de la motricité.

3. Il prépare bébé aux futures acquisitions motrices

Le Tummy Time ne fait pas marcher bébé plus vite et ne garantit pas une acquisition précise à une date donnée.

En revanche, il lui offre des occasions de développer les muscles et les mouvements qui seront utiles lorsqu'il commencera à explorer davantage son environnement.

Au fil du développement, bébé apprendra notamment à :

• contrôler sa tête ;

• se retourner ;

• prendre appui sur ses bras ;

• se déplacer au sol ;

• puis éventuellement ramper ou se déplacer d'une autre manière.

Tous les bébés ne passent d'ailleurs pas exactement par les mêmes étapes ni dans le même ordre.

4. Il offre une nouvelle perspective à bébé

Lorsque bébé est installé sur le dos, il observe principalement ce qui se trouve au-dessus de lui.

Sur le ventre, son point de vue change complètement.

Il peut progressivement observer :

• votre visage ;

• un jouet placé devant lui ;

• les couleurs du tapis ;

• les objets présents dans la pièce ;

• les mouvements autour de lui.

Le Tummy Time est donc également une activité d'éveil visuel. L'American Academy of Pediatrics souligne que cette position permet à bébé d'explorer son environnement d'une manière différente.

5. Le Tummy Time peut favoriser la découverte de son corps

Sur le ventre, bébé ressent différemment le contact de ses bras, de ses jambes, de son ventre et de son visage avec la surface.

Il découvre progressivement comment son corps réagit lorsqu'il bouge.

Cette exploration participe à la construction de ses premières expériences motrices et sensorielles.

À quel âge commencer le Tummy Time ?

Il est possible de commencer dès les premiers jours de vie, à condition que bébé soit éveillé et que l'activité soit surveillée.

Pour les tout-petits, une manière simple de commencer consiste à installer bébé sur votre poitrine pendant que vous êtes bien éveillé.

Cette position permet à bébé de découvrir progressivement le fait d'être sur le ventre tout en restant proche de vous.

Plus tard, vous pourrez proposer le Tummy Time sur un tapis posé au sol.

Combien de temps faire du Tummy Time ?

Il n'existe pas une durée identique pour tous les bébés dès la première séance.

Au début, privilégiez des périodes courtes et répétées.

L'American Academy of Pediatrics propose par exemple de commencer par quelques minutes, plusieurs fois par jour, puis d'augmenter progressivement la durée.

 Elle indique qu'une progression vers environ 15 à 30 minutes cumulées par jour autour de 7 semaines peut être un objectif pour certains bébés.

Le NHS recommande également de commencer progressivement et indique actuellement qu'environ 30 minutes réparties dans la journée peuvent être visées chez les bébés de moins d'un an qui ne se déplacent pas encore.

Ces chiffres sont des repères, pas une compétition.

Si votre bébé tolère seulement quelques minutes au départ, c'est parfaitement normal.

À quel moment de la journée faire le Tummy Time ?

Choisissez un moment où bébé est :

• éveillé ;

• calme ;

• disponible pour jouer ;

• suffisamment éloigné de son repas.

Vous pouvez par exemple essayer :

• après le réveil ;

• après un changement de couche ;

• pendant une séance de jeu ;

• lorsqu'il est installé sur son tapis d'éveil.

Évitez de commencer lorsque bébé est très fatigué ou affamé.

Comment faire du Tummy Time avec un nouveau-né ?

Pour commencer très simplement, installez-vous confortablement et placez bébé sur votre poitrine.

Parlez-lui doucement.

Souriez-lui.

Appelez-le par son prénom.

Votre visage peut naturellement l'encourager à relever légèrement la tête pour vous regarder.

Cette activité associe ainsi développement moteur et interaction affective.

Comment faire du Tummy Time sur un tapis ?

Lorsque bébé est prêt à jouer au sol, choisissez une surface ferme, stable et dégagée, adaptée à son âge.

Installez bébé sur le ventre puis placez-vous devant lui.

Vous pouvez :

• lui parler ;

• chanter ;

• sourire ;

• placer un jouet à proximité ;

• utiliser un jouet aux couleurs contrastées.

L'idée est de lui donner une raison de regarder devant lui et, progressivement, d'essayer de bouger la tête ou les bras.

Quel rôle joue le tapis d'éveil ?

Un tapis d'éveil peut être particulièrement intéressant pour les séances de Tummy Time.

Il offre un espace confortable pour les moments de jeu au sol et peut permettre à bébé d'observer différentes couleurs, textures et formes.

Vous pouvez placer un jouet à une distance raisonnable devant lui afin de l'encourager à regarder dans sa direction.

Le plus important reste toutefois de ne pas surcharger l'espace.

Quelques éléments suffisent.

Bébé n'aime pas le Tummy Time : que faire ?

C'est extrêmement fréquent.

Certains bébés protestent dès qu'on les installe sur le ventre.

Ils peuvent :

• pleurer ;

• râler ;

• poser leur tête ;

• essayer de se retourner ;

• sembler inconfortables.

Cela ne signifie pas nécessairement qu'ils n'apprécieront jamais cette position.

Commencez par de très courtes périodes et essayez différentes façons de pratiquer le Tummy Time.

7 astuces pour rendre le Tummy Time plus agréable

1. Installez bébé sur votre poitrine

Votre visage est souvent plus motivant qu'un jouet.

Parlez-lui et souriez-lui.

2. Allongez-vous face à lui

Placez-vous au niveau de ses yeux.

Il aura naturellement envie de vous regarder.

3. Chantez

Votre voix peut l'encourager à relever la tête et à rester attentif.

4. Placez un jouet devant lui

Un objet coloré ou un jouet adapté peut attirer son regard.

5. Faites des séances très courtes

Quelques minutes peuvent suffire au début.

Répétez plutôt l'expérience plusieurs fois dans la journée.

6. Essayez différentes positions

Le Tummy Time peut aussi être pratiqué sur la poitrine ou les genoux d'un adulte lorsqu'il est éveillé et surveillé.

7. Respectez son rythme

S'il est très fatigué ou particulièrement contrarié, faites une pause et réessayez plus tard.

Peut-on utiliser une serviette pour aider bébé ?

Certains professionnels recommandent, lorsque cela est nécessaire, de placer une petite serviette roulée sous les bras ou le haut du thorax pour apporter un soutien supplémentaire pendant le Tummy Time.

Le NHS mentionne cette possibilité lorsque bébé a du mal à relever sa tête.

Si vous utilisez cette méthode, restez toujours à proximité et assurez-vous que la position est confortable et sécurisée.

En cas de difficulté persistante, demandez conseil à votre pédiatre ou à un professionnel de santé.

Tummy Time et sommeil : une différence essentielle

C'est probablement le point le plus important à retenir.

Le Tummy Time est une activité d'éveil, pas une position de sommeil.

Lorsque bébé dort, les recommandations de sécurité préconisent de le coucher sur le dos, pour les siestes comme pour la nuit. L'American Academy of Pediatrics rappelle clairement la distinction : « Back to sleep, tummy to play ».

Le Tummy Time doit donc toujours être pratiqué :

• lorsque bébé est éveillé ;

• lorsqu'un adulte le surveille directement ;

• dans un environnement adapté au jeu.

Si bébé s'endort pendant une activité sur le ventre, il faut le placer dans un espace de sommeil approprié et le coucher sur le dos conformément aux recommandations de sécurité.

Le Tummy Time permet-il d'éviter la tête plate ?

Le temps passé dans différentes positions lorsque bébé est éveillé peut contribuer à limiter la pression prolongée sur l'arrière de la tête.

L'American Academy of Pediatrics indique que le Tummy Time, pratiqué lorsque bébé est éveillé et surveillé, participe notamment à réduire le risque de déformation positionnelle du crâne.

Cela ne signifie pas qu'un bébé ne développera jamais de zone aplatie.

La forme du crâne évolue naturellement pendant les premiers mois et chaque enfant est différent.

Faut-il faire du Tummy Time tous les jours ?

Une pratique régulière est préférable.

L'objectif est d'intégrer naturellement le Tummy Time dans les moments d'éveil de la journée plutôt que d'en faire une séance particulière et contraignante.

Par exemple :

Matin : quelques minutes après le réveil.

Après-midi : quelques minutes sur le tapis d'éveil.

Soir : un petit moment sur votre poitrine si bébé est calme et éveillé.

Avec le temps, bébé s'habitue progressivement à cette position.

Que faire si bébé déteste vraiment être sur le ventre ?

Ne forcez pas une longue séance.

Vous pouvez essayer différentes alternatives :

• Tummy Time sur votre poitrine ;

• Tummy Time sur vos genoux ;

• petites séances répétées ;

• présence d'un parent devant bébé ;

• jouet placé à proximité ;

• chanson ou comptine.

Le NHS recommande également de parler, chanter et interagir avec bébé pour rendre ces moments plus agréables.

Si vous êtes préoccupé par la manière dont votre bébé bouge, contrôle sa tête ou tolère cette position, demandez conseil à votre professionnel de santé.

Le Tummy Time remplace-t-il les autres activités ?

Non.

Le développement de bébé bénéficie d'une grande variété de positions et d'interactions au cours de la journée.

Alternez naturellement :

• les moments dans les bras ;

• le jeu sur le dos ;

• le Tummy Time ;

• les interactions face à face ;

• les moments calmes ;

• les promenades et découvertes.

L'objectif est de permettre à bébé de bouger et d'explorer progressivement son environnement.

Quels jouets proposer pendant le Tummy Time ?

Vous n'avez pas besoin de nombreux jouets.

Quelques accessoires adaptés peuvent suffire :

Un tapis d'éveil

Il offre un espace de jeu au sol et peut permettre à bébé de découvrir différentes textures et couleurs.

Un jouet d'éveil

Placez un jouet intéressant devant bébé afin de l'encourager à regarder dans sa direction.

Un mobile

Lorsqu'il est utilisé dans un contexte adapté et sous surveillance, un mobile peut attirer son attention grâce à ses mouvements et ses formes.

Un doudou

Un doudou peut faire partie de l'environnement d'éveil, mais il doit être utilisé avec prudence et sous surveillance pendant le jeu. Les objets mous et autres éléments ne doivent pas être laissés dans l'espace de sommeil du bébé.

Les erreurs à éviter pendant le Tummy Time

Pour que cette activité reste sûre et agréable, évitez :

• de pratiquer le Tummy Time lorsque bébé dort ;

• de laisser bébé seul sur le ventre ;

• de placer bébé sur un canapé ou une surface instable ;

• de prolonger la séance alors qu'il est très fatigué ;

• de multiplier les jouets autour de lui ;

• de comparer ses progrès à ceux d'un autre bébé.

Le Tummy Time doit rester un moment d'éveil, de mouvement et de découverte.

À retenir

Le Tummy Time est une activité simple mais particulièrement intéressante pour le développement du bébé.

Pratiqué régulièrement lorsqu'il est éveillé et surveillé, il l'aide progressivement à renforcer les muscles du cou, des épaules et du dos. Il lui permet également de découvrir son environnement sous un nouvel angle et de se préparer aux futures étapes de sa motricité.

Il n'est pas nécessaire de commencer par de longues séances.

Quelques minutes, plusieurs fois par jour, peuvent être un excellent début.

Et surtout, souvenez-vous de la règle essentielle :

Sur le ventre pour jouer, sur le dos pour dormir.

FAQ SEO

À partir de quel âge peut-on faire du Tummy Time ?

Le Tummy Time peut commencer dès la naissance pendant les périodes d'éveil, sous surveillance. Pour un nouveau-né, il peut notamment être pratiqué sur la poitrine d'un parent bien éveillé.

Combien de temps faire du Tummy Time par jour ?

Commencez par de courtes périodes répétées puis augmentez progressivement. Les recommandations varient selon l'âge et le développement ; le NHS conseille notamment de viser environ 30 minutes réparties dans la journée chez les bébés qui ne se déplacent pas encore.

Pourquoi mon bébé n'aime-t-il pas le Tummy Time ?

La position peut être difficile au début car elle demande des efforts musculaires. Essayez des séances très courtes, sur votre poitrine ou vos genoux, et utilisez votre voix ou un jouet pour l'encourager.

Le Tummy Time aide-t-il bébé à tenir sa tête ?

Oui, cette position sollicite progressivement les muscles du cou, des épaules et du dos, qui participent au contrôle de la tête.

Peut-on faire dormir bébé sur le ventre après le Tummy Time ?

Non. Le Tummy Time est réservé aux périodes d'éveil et doit être surveillé. Pour dormir, les recommandations de sécurité préconisent de coucher les bébés sur le dos.

Le Tummy Time est-il obligatoire ?

Il s'agit d'une activité fortement recommandée pour favoriser le développement moteur, mais chaque bébé évolue à son rythme. Si votre bébé rencontre des difficultés particulières ou si vous avez des inquiétudes, demandez conseil à un professionnel de santé.